أيش هو الأمان العاطفي
هو لما تحس إنك تقدر تكون على حقيقتك، بدون خوف من الرفض أو الإهانة.
تقدر تغلط، تتردد، تبكي، تفرح… وكل هذا يُحتوى، مش يُحكم عليه.
هو شعور يقول: "أنا مش لازم أكون مثالي عشان أنحب."
هو المساحة اللي فيها صدق، واحتواء، وحرية شعور.
ليش نحس فيه؟
نحس بالأمان العاطفي لما نكون مقبولين بدون شروط، ومحبوبين حتى وإحنا متناقضين.
لأن النفس بطبيعتها ما تطلب تتجمّل، تطلب تُحتوى… تحتاج مساحة تقول فيها: "أنا كذا، هل ما زلت تنتمي لي؟"
، "هل أنا ما زلت مقبول؟" ، "هل أنا ما زلت محبوب؟"
نحس فيه لما نجرّب نعبّر، ونلقى استجابة فيها دفء، مش دفاع… فيها فهم، مش مقارنة.
الأمان العاطفي يجي لما العلاقة تقول لنا: "مكانك محفوظ، حتى لو غيرك تألّق."
هو رد فعل داخلي على وجود خارجي يسمح لنا نكون على طبيعتنا، بدون خوف من فقد او خسارة، أو تهديد من اختلاف.
أيش علاماته؟
تحس إنك مرتاح، حتى وانت متوتر.
تتكلم بدون ما تراقب كل كلمة، وتعبّر بدون ما تخاف من العواقب.
تكون حاضر، مش بس موجود، وتقدر تقول "أنا محتاج" بدون ما تحس إنك عبء.
وفيه هدوء داخلي، كأنك تقول: "أنا في مكان آمن، حتى بداخل نفسي."
أيش الرسالة اللي يشتي يوصله لنا؟
يقول: "أنت تستحق تُحتوى، مش تُصلّح."
"مش لازم تكون قوي عشان تُقبل، بس لازم تكون صادق."
هو دعوة للراحة، للصدق، وللعلاقات اللي ما تطلب منك تتجمّل.
هو صوت داخلي يقول: "أنت كافي، زي ما أنت."
أيش اللي نحتاجه؟
نحتاج ناس يسمعونا بدون ما يقاطعونا، يحتوونا بدون ما يغيّرونا.
نحتاج نبطئ، نراجع علاقاتنا، ونختار علاقات فيها أمان حقيقي، مش بس كلام حلو.
نحتاج نكون صادقين مع أنفسنا أول، عشان نعرف نطلب الأمان من غيرنا.
ونحتاج نصدق إننا نستحق نرتاح، بدون شروط.
كيف نستفيد من الجزء الحلو فيه؟
الأمان العاطفي يفتح باب للتعلّم، للحب، وللإبداع.
يخلّي النفس تتوسّع، والعقل يهدأ، والعلاقات تصير أعمق.
هو اللي يخلّي التعبير ممكن، والاحتواء حقيقي، والتغيير آمن.
نستفيد منه لما نسمح له يخلينا نكون، مش بس ننجو.
كيف نتخلص من الجزء السيء فيه؟
الجزء السيء فيه هو غيابه، فالحل نبدأ نلاحظ فين نحس بالخوف عشان نعرف فين يغيب هذا الامان بالضبط، ونراجع ليش.
نحط حدود، نختار ناس يفهمونا، ونبني مساحة فيها صدق بدون تهديد.
نرجع لأنفسنا، نهدأ، ونسمح لها تعبر عن احتياجها للأمان بدون خجل -بس بالمكان الصح وعند الشخص الصح-
ومع الوقت، يبدأ الأمان يتكوّن، من الداخل، قبل ما يجي من الخارج.
ولو حسينا اننا مش عارفين نبني الأمان بداخلنا فساعتها مافي أكفى وأجدر
من مختص نفسي لطيف يساعدنا نستعيد التوازن. 💙