أيش هو الحزن؟
الحزن شعور يجي لما نفقد شي غالي أو نحس إن شي مهم تغير فجأة.
هو طريقة النفس تقول لنا "أنا موجوعة، خليني أرتاح شوي".
مش ضعف، هو رد فعل طبيعي يساعدنا نهدأ ونفهم اللي صار.
ليش نحس فيه طيب؟ نحس فيه، لأننا بشر، نحب، نتعلق، نحلم، وإذا خسرنا شي منهم نحزن.
المخ يرسل إشارات تقول "في شي داخلي محتاج اهتمام".
الحزن يعلمنا إننا نعيش بصدق، وإننا نحتاج نعتني بأنفسنا.
أيش علاماته؟
نحس إننا ما لنا خلق، ننعزل، ننام كثير أو ما ننام، نأكل بدون طعم.
نصير ننسى، نتعب بسرعة، وكل شي نحبه يصير ثقيل علينا.
حتى نظرتنا تتغير، كأنها تقول "أنا مش بخير"
أيش الرسالة اللي يشتي الحزن يوصلها لنا؟
الحزن يقول لنا "في شي داخلك محتاج تسمعه، لا تهمله".
يمكن يكون فقد، خيبة، أو حتى تعب ما تكلمنا عنه.
هو دعوة نوقف، نراجع، ونفهم نفسنا أكثر.
أيش اللي نحتاجه؟
نحتاج حضن آمن، كلمة طيبة، ومساحة نكون فيها على طبيعتنا.
نحتاج نسمح لأنفسنا نحزن بدون خوف أو خجل.
ونحتاج نصدق إننا نستحق نرتاح ونُشفى.
كيف نستفيد من الجزء الحلو فيه؟
الحزن يخلينا نلين، نحس بالناس، ونفهم أعماقنا.
يعلمنا نرتب أولوياتنا، ونشوف الجمال في الأشياء الصغيرة.
ومن خلاله، نكبر، ونصير أقوى من قبل.
كيف نتخلص من الجزء السيء فيه؟
نبدأ نعتني بأنفسنا، نفضفض، نطلب دعم، ونرجع للحياة شوي شوي.
نمارس أشياء تفرحنا، حتى لو بسيطة، ونسمح لأنفسنا نرتاح.
وإذا طول الحزن، ساعتها ما في أكفى وأجدر من مختص نفسي لطيف يسمعنا بدون حكم ويساعدنا💙.