أيش هو الأمان؟
الأمان هو إحساس داخلي بالطمأنينة، لما نحس إننا مقبولين، محميين، وما في شي يهدد وجودنا أو مشاعرنا ويكون في مساحة آمنة نقدر نكون فيها على طبيعتنا.
ليش نحس فيه؟
نحس فيه لأن الدماغ مصمم يدوّر على الاستقرار، ولما نلاقي بيئة فيها حب وتفاهم ودعم، يهدأ الجهاز العصبي يأخذ نفس ويقول "أنا بخير" .
أيش علاماته؟
علاماته تكون راحة في التنفس، هدوء ووضوح في التفكير، قدرة على التعبير بدون خوف، وحتى الجسم يرتخي كأنه يقول "أنا بأمان".
أيش الرسالة اللي الأمان يحاول يوصله لنا؟
"تقدر ترتاح" ، "مافيش داعي للدفاع" ، "تقدر تكون على طبيعتك بدون أذى".
أيش اللي نحتاجه؟
نحتاج ناس يصدقونا ويسمعونا بدون حكم، نحتاج مكان نقدر نكون فيه على حقيقتنا، وكلمات تطمّننا إننا مش لوحدنا.
كيف نستفيد من الجزء الحلو فيه؟
لما نحس بالأمان، نقدر نبدع، نتعلم، ونحب بصدق، لأنه ما في خوف يوقفنا. الأمان يفتح لنا باب النمو.
كيف نتخلص من الجزء السيء فيه؟
لو صار الأمان وهمي أو اعتمادي بزيادة، نحتاج نراجع علاقتنا ونبني أمان داخلي.
ونشتغل على الثقة بالنفس ونفصل بين الراحة الحقيقية والتعلق الزايد،إذا حسينا أننا تُهنا أو ضيعنا البوصلة فساعتها مافي أكفى وأجدر من مختص نفسي لطيف يساعدنا نستعيد التوازن. 💙