أيش هو الذنب؟
الذنب هو شعور داخلي يجي لما نحس إننا خالفنا قيمة نؤمن بها، أو ضرينا أحد بطريقة ما حتى لو بدون قصد.
هو صوت الضمير لما يقول "كان ممكن تتصرف بشكل" أو "ما كان لازم أسوي كذا" .
وهذا مش دليل فساد، بالعكس هذا دليل إنك إنسان واعي، تحب تكون منسجم مع قيمك.
ليش نحس فيه؟
نحس بالذنب لما نتصرف بطريقة تخالف مبادئنا، أو لما نسبب أذى، حتى لو بدون قصد.
الدماغ يربط بين الفعل والنتيجة، ويبدأ يراجع الموقف عشان يفهم وين الخطأ ولو حس -حتى لو هذا الاحساس مش حقيقي - انه له علاقة أو هو مسؤول بشكل ما عن هذا الخطأ اللي حصل .
الذنب يشتغل ويحاول يصحح الخطأ كأنه يقول "أنا أشتي أصلّح، مش ألوم".
أيش علاماته؟
نحس بثقل داخلي، نراجع الموقف كثير، ونلوم أنفسنا بصمت.
نحاول نعتذر، أو نصلح، أو ننعزل، وأحيانًا نبالغ في جلد الذات.
تظهر في كلامنا، في تعابير وجهنا، وفي طريقة تعاملنا مع نفسنا والناس.
أيش الرسالة اللي الذنب يحاول يوصلها لنا؟
الذنب يقول: "في شي داخلك محتاج تصحيح، مش عشان تعاقب نفسك، بل عشان ترتاح".
هو دعوة للمصالحة، مش للحكم، يقول "فيك خير، عشان كذا تحس".
ولو سمعناه بلطف، نقدر نصلح بدون ما نخسر أنفسنا.
أيش اللي نحتاجه؟
نحتاج نكون صادقين مع نفسنا، بس بدون قسوة.
نحتاج نعتذر إذا نقدر، ونغفر لأنفسنا إذا تعلمنا.
ونحتاج أحد يقول لنا "أنت مش خطأك، وحتى لو خطأك أنت إنسان وتتعلم وتقدر تصلح اللي أفسدته".
كيف نستفيد من الجزء الحلو فيه؟
الذنب يخلينا نراجع، نتحسن، ونكون أكثر رحمة مع غيرنا.
يعزز أخلاقنا، ويخلينا نتصرف بوعي أكبر في المرات الجاية.
ومن خلاله، نكبر، ونكون أقرب للنسخة اللي نشتي نكونها.
كيف نتخلص من الجزء السيء فيه؟
نوقف جلد الذات، نوقف جلد الذات، نوقف جلد الذات! ونفهم إن الخطأ ما يساوي فشل دائم.
نمارس الغفران، نطلب المساعدة، ونفصل بين الفعل وبين قيمتنا كأشخاص.
وإذا صار الذنب يستهلكنا، فساعتها مافي أكفى وأجدر من مختص نفسي لطيف يساعدنا نعرف نجاوب هذه الاسئلة ونفهمها صح 💙